Program som 16 weeks of hell och Biggest looser har fått stort genomslag i media. Extrema utmaningar, där deltagarna ligger på stora kaloriunderskott och tränar halvt ihjäl sig för att uppnå snabba resultat, har kommit att bli vanliga inslag i gemene mans liv.
– Jag har funderat mycket på den här Hälsoresan. Att folk vill att det ska vara tufft, stenhårt, svält. Man ska träna som en blådåre, men så tänker inte jag. Det kommer att vara en tuff utmaning, absolut. Men det ska vara hållbart i längden, säger Emelie Hedenberg, som coachar Elin Elander.
Emelie Hedenberg arbetar som egenföretagare med kostrådgivning, personlig träning och massage. Hon pekar på sin klients tuffaste utmaningar.
– Förhoppningsvis kommer Elin att jobba sig igenom den här tiden och utveckla en hållbar och balanserad livsstil. Elins utmaning är att hon är ensamstående mamma som jobbar heltid. Det får inte vara för tidskrävande varken med maten eller träningen, utan det måste passa hennes liv, säger hon.
Patrik "Peppe" Wirlén har inte mindre än tre coacher med sig på sin resa. Thomas Lövgren, Iivo Wegelius och Fredrik "Frippe" Johansson är de som gemensamt ska bidra till att "Peppe" får en mer balanserad vardag.
– Det är en intressant utmaning. "Peppe" är känd för att gå all in, så vi får hitta ett bra upplägg med variation, säger Iivo Wegelius och får direkt medhåll av "Frippe".
– Ja, vi vill kunna få ett sunt upplägg som funkar i längden. Att man inte bara går all in i åtta-tio veckor, säger han.
Trion poängterar att de tar avstånd från snabba lösningar och överdriven hets.
– Det är ingen quick fix, utan det ska byggas sunt och hållbart över tid. Vi kommer jobba med kosten. Vi äter vanlig mat, bra råvaror. Ingen diet på något sätt, utan man ska äta gott och må bra, konstaterar Thomas Lövgren.
Iivo Wegelius kommer att fokusera en hel del på rörlighet, vilket han menar är en av "Peppes" största utmaningar.
– Jag kommer lägga in rörlighet. Peppe är inte känd för sin smidighet, så jag tycker han behöver det. Kroppen mår bra av det, säger han och ler.
Varierande träning, med både fokus på både styrka och puls och olika tidsintervaller för att erbjuda många olika möjligheter är ytterligare delar av konceptet de skapat.
– Livspusslet måste funka. Vi kommer också jobba med kvalitet på sömn, vattenintag och så vidare. Allt för att få välmående balans i vardagen, säger Thomas Lövgren.