Sockersug, dåliga kostvanor eller svårigheter att få till en regelbunden träning kan vara sådant som många känner igen sig i. Under onsdagen fick katrineholmare som ville ha tips och råd för att komma i gång med motionen eller ändra på sina kostvanor, möjligheten att gå på en gratisföreläsning på Hälsotorget. Föreläsningen, som hölls av kostrådgivaren och hälsopedagogen Margareta Holmgren och riktade sig till allmänheten, var det andra av totalt tre föreläsningstillfällen med målsättningen att få fler att leva hälsosammare och förhoppningsvis även delta i årets KK-jogg.
– Tanken är att försöka få fler att äta medvetet, motionera och så småningom även delta i KK-joggen, säger Margareta Holmgren.
Föreläsningen drog i gång med en genomgång av vad mat är och hur det vi äter påverkar vår kropp, och trots att det inte var särskilt många närvarande, visade de få som var på plats ett stort intresse och ställde flera frågor under föreläsningens gång.
Margareta Holmgren berättade bland annat om energibalansen i kroppen och vikten av att undvika tillsatser i livsmedel, som framförallt innehåller en hel del socker.
– Socker är farligt och kan leda till inflammationer i kroppen och så småningom även orsaka sjukdomar, hjärtinfarkt och stroke.
Även om det till en början kan kännas svårt att sätta stop för sockersuget, är det absolut inte omöjligt.
– Man får säga nej till allt tillsatt socker, frukt går bra att äta, det är naturligt fruktsocker.
Föreläsningen behandlade många olika aspekter, som tillsammans bidrar till en god hälsa, allt från vitaminer, mineraler och antioxidanter till vardagsmotion och avancerad träning. Och man får inte glömma sömnen och umgänget.
– Det är viktigt med ett kravlöst umgänge, säger Margareta Holmgren.