Isbad, snack, lackande svett – fredagsrutin för bastukvintett

Kyla, värme och en känsla av samhörighet är hälsoreceptet för herrarna i Rökstorp.

Foto:

Övrigt2018-02-09 07:00

"Om vi var 25 stycken som mest när vi vinterbadade, och vi är fem kvar för att resten är döda, då lär det ju inte vara så hälsosamt med bastu och bad ändå?"

Kommentaren följs av ett muntert skrockande. I KSK-bastun vid Rökstorp finns det utrymme för både snack och skämt. Där sitter fem män, mitt uppe i sin fredagsrutin. En har varit med i 50 år, en annan i snart 40 år och en tredje i 18 år. Men de tröttnar inte.

– Det blir bara bättre med åldern. Nu glömmer vi också bort historierna, så vi kan berätta samma skämt var 14:e dag, skrattar Alf Werner.

Rutinen de har består inte bara av skämt och historieberättande, utan om bastu och bad året runt.

– Man blir liksom ren både på utsidan och i själen. Vi mår bra av det här, säger Kaj-Åke Welander.

De har själva sett till att vaken utanför bastun är uppsågad, för när de väl ska i vattnet går det snabbt.

– Det värsta är att man blir så kall om fötterna på väg ned till vaken, säger John Erik Nyman.

Herrarna kör på utan vare sig badskor, badkläder eller mössa, precis som de alltid har gjort. De går i vattnet en och en och stannar ett par sekunder. En del blöter huvudet, andra inte. Sen bär det av in i bastun igen. För vissa räcker ett dopp, andra kör flera. Det här är en rutin som herrarna kommer att fortsätta med livet ut.

Den största utmaningen är inte i att bada i vaken, utan i att ta sig till och från bastun. Stigen på drygt 100 meter är brant och under vintertid hal.

– Man får väl sluta när man inte längre kan ta sig upp för stigen efter att ha bastat och badat, säger Göran Samuelsson.

Gänget, som utan att blinka utsätter sig för extrema temperaturskillnader, intygar att de är friska allihop. De tror inte bara att bastu- och vinterbadandet hjälper till där, utan även den sociala biten.

– Ja, vi alla känner ju någon som bara satt sig i soffan efter pensionen och som i princip dött dagen därpå. Det är viktigt att aktivera sig och att umgås, säger Kaj-Åke Welander, som även berättar att han känner sig en vecka yngre efter varje fredagsbad.

John Erik Nyman håller med.

– Man blir skön och avspänd.

Bastun vid Rökstorp färdigställdes med ideellt arbete 1951 och tillhör Katrineholms sportklubb, men även ickemedlemmar är välkomna.

Vad säger forskningen?

Docent Pirkko Huttunen har lyckats ta fram följande resultat av flera mindre studier om vinterbad.

1. Humöret påverkas. 29 deltagare som vinterbadade under 4 månader kände sig mer energiska och sunda och upplevde en förbättrad självkänsla.

2. Vinterbad kan lindra smärta hos personer med reumatism och fibromyalgi.

Vad händer i kroppen då?

En stressreaktion utlöses när hela kroppen utsätts för iskallt katten. Det sympatiska nervsystemet aktiveras och ökar utsöndringen av noradrenalin. Blodcirkulationen ökar. Detta sägs kunna förbättra stresståligheten och inge känslor av lugn, efter badet.

För vem lämpar sig vinterbad?

Alla, förutom de personer som har högt blodtryck eller hjärtproblem. De bör konsultera en läkare först.

Så jobbar vi med nyheter  Läs mer här!