Man ska inte sticka under stol med att det finns ett stort behov av att förändra hälsan, men trots ökad hälsomedvetenhet och träningsfokus är det många som är kvar i sin ohälsa.
Kan det vara så att fler, mer och nya hälsotrender inte ger så bra resultat, utan snarare föder mer ohälsa? Så reflekterar den personliga tränaren, yogaläraren och hälsojournalisten Erika Kits Gölevik.
Hon är författare, håller i träningspass, åker på träningsresor, föreläser och inspirerar. Hon är tvåbarnsmamma och kommer från Katrineholm, men bor i dag i Mariefred. En sväng var hon också chefredaktör på tidningen Women’s Health.
– Tyvärr säljs hälsa ofta genom att få oss att känna att vi inte duger, speciellt kvinnor. Det tycker jag är helt fel. Jag tycker att vi ska bry oss om vår hälsa för att vi duger och förtjänar att må bra, säger hon.
Hon poängterar att det är svårt att sälja långsiktiga lösningar. I många fall är det lättare att ta till sig och lockas av mer extrema hälsotrender. Men ju mer extrem diet eller träningsform, desto större sannolikhet att man tröttnar.
– Visst kan det funka ibland, kanske som kicken in. Men om det aldrig blivit mer än just en kick tidigare så är sannolikheten att det skulle bli annorlunda denna gång minimal, våga tänka långsiktigt i stället. Vi är alla så välinformerade och vet vad vi behöver. Så det svåra ligger i att få sig själv att ändra tankebanor och inse varför man gång på gång tar beslut som inte får en att må bättre.
Erika Kits Gölevik medger att hon själv fått gå den hårda vägen när det gäller att hitta balans, framförallt i kosten. Men det ser hon i dag som en styrka och en förutsättning för att kunna göra sitt jobb.
– Det kan vara jobbigt att gå till botten med sig själv, personlig utveckling är inte bara roligt. Vi måste våga titta på oss själva med öppna ögon. Jag hade nog aldrig förstått hur det känns om jag inte varit tvungen att gå igenom detta personligen, säger hon.
Men när man gräver lite djupare inom sig själv kan man inte bara hitta beteenden och vanor som gör att vi inte mår bra fysiskt eller psykiskt – utan också orsakerna. För Erika Kits Gölevik har tystnaden blivit ett verktyg för att ta reda på hur hon själv mår.
– Varje kvartal har jag ett tyst dygn i vår sommarstuga, ensam utan mobil, musik, något att läsa. Bara jag och ingenting. Det blir som en kvartalskontroll där jag verkligen känner efter hur jag mår. Ganska snabbt bubblar tankar man inte hunnit tänka klart upp till ytan. Men tar man tiden att verkligen känna på känslorna och reflektera i stället för att trycka undan, så är det lättare att gå vidare, säger hon.
Den 25 februari samlas 200 personer från runt om i Sverige i Duveholmshallen för evenemanget Kholm Training Challenge. Där väntar föreläsningar och träningspass med både Erika Kits Gölevik och Lovisa ”Lofsan” Sandström, utöver lokala tränare och företag.
– Det ska bli jätteroligt. Jag kommer att prata mycket om att ”röra sig som man vill känna sig”, våga sätta kortsiktiga mål och vilka nycklar jag ser för att hitta den där känslan av att vara stark inifrån och ut, avslutar hon.