Owe Svensson och Eric Lindgren går Rondan, den obligastoriska uppvärmningen.
När division 6-laget lades ned för två år sedan var Strandvallen på väg att växa igen. Rondan hade redan gjort det.
Eric Lindgren, med sommarhus på andra sidan viken, var orolig för vad som höll på att hända med fotbollsplanen där han spelade på 1970-talet. Nu låg den öde och tyst med bara ett lågt elstängsel för att hålla vildsvinen borta från att böka upp gräsmattan. Då fick han en idé.
– Det är ju en av Sveriges vackraste idrottsplatser intill Tisnaren och vi är många 60-plussare kvar i föreningen. Vi behöver också röra på oss och gärna träffas, säger Eric.
Någonstans hade han läst om gåfotboll och föreslog att klubben skulle testa. Intresset var väckt. Men först krävdes en tyngre arbetsinsats.
– Rondan som vi sprang som uppvärmning före varje träning hade växt igen så den fick vi börja med att röja, säger Eric.
Motorsåg och grensaxar åkte fram för att den knappt två kilometer långa stigen vid strandkanten skulle bli framkomlig igen och varje torsdagskväll träffades gänget och jobbade. I dag fortsätter torsdagssamlingarna, och ska så göra hela sommaren och hösten, men under gemytligare former.
– Rondan är fortfarande vår uppvärmning, sedan delar vi upp och spelar, säger Eric.
Ewa Callhammar tycker att A-lagets gamla matchtröja hon fått av "Pele" Philipsson är perfekt.
Det finns 20 enkla regler, men det tummas på de flesta utom en. Det är absolut förbjudet att springa. Det är uppenbarligen också den svåraste regeln att följa för gänget där många en gång idrottade på elitnivå, medan andra är lite mer obekanta med bollen, men där tävlingsmomentet tänder till direkt vid avspark.
Men först ska lagen delas upp. Det är Nora, Brenäs, Toltorp och de andra byarna i närheten som möts och TIF-trotjänaren Per-Erik "Pele" Philipsson jagar in i förrådet för att leta efter västar till det ena laget. De räcker inte till när nästan 20-talet entusiaster dykt upp och i stället blir det gamla matchtröjorna som åker fram.
Tävlingsmomentet tänder till direkt efter avspark.
Sedan återstår bara en sak innan matchen kan börja. Grillen ska tändas så att glöden är perfekt vid slutsignalen – även om ingen vet när det blir. Det är nämligen först till fem mål som gäller. Efteråt avslutas ännu en kväll med ytterligare en stunds social samvaro runt grillen på verandan, ackompanjerat av klucket från Tisnaren.
– Det ska vara så enkelt som möjligt. Man blir tillräckligt svettig, men slipper träningsvärk dagen efter, säger Eric.