Hela truppen i ungdomslandslaget samlad på en bild. 8 tjejer, och 8 killar.
– Det har varit hård konkurrens och en väldigt hög lägstanivå. Det räcker inte att någon glänser till på ett lopp under säsongen för att få vara med i ungdomslaget, berättar förbundskaptenen Lovisa Sandström.
Kanotisterna i de fyra kanoterna lägger sig bredvid varandra i sjön för att synkronisera sina klockor.
– Tre, två, ett, NU!
Nu drar eftermiddagens träningspass igång. På en whiteboardtavla som den ena förbundskaptenen Kalle Andrée tagit med ut i en motorbåt står träningsschemat. Uppvärmning, intervallträning, 1 000 meter två gånger, och avslutningsvis 400 meter två gånger.
Förbundskaptenerna Kalle Andrée och Lovisa Sandström.
– Vi har en fartskala från 1 till 5. Nu i början kommer de paddla i "två", alltså distanstempo, och det ska man normalt kunna ligga och paddla i flera mil. Strax kommer de paddla i "tre", vilket motsvarar ungefär 80 procent av maxfart, innan det blir dags för intervaller, berättar Kalle Andrée.
Under träningsdagarna har de testat olika besättningar, och vilka platser de ska sitta på i kanoterna, för att maximera paddlingstiderna.
Det tar inte lång tid innan kanotisterna kommer fram till bron vid väg 55, där det är dags att vända. Vägen tillbaka kommer visa sig gå betydligt fortare. Herr-kanotisterna paddlar snabbare än vad motorbåten kan köra och försvinner iväg.
Träningsschemat för onsdagseftermiddagen.
Under träningsdagarna har de testat olika besättningar i fyrmannakanoterna för att se vilka som paddlar bäst tillsammans. Under dagens träningspass flyttades Dmitry Tinín längst bak i en av kanoterna, och plötsligt klaffade allting bättre.
Ungdomslandslaget när de tränar K4, alltså att man paddlar fyra-mannsbesättning.
Vid Djulö camping möter motorbåten upp kanotisterna, men för att följa dem krävs en ännu snabbare motorbåt. Efteråt får Dmitry Tinín frågan om hur fort det gick.
– Jag hade inte riktigt koll för jag var så koncentrerad på att paddla, men jag tror att vi var uppe i 19 kilometer i timmen, säger han.
När killarna paddlar som fortast, går det uppemot 20 kilometer i timmen.
Redan under de första dagarna på träningslägret spikades vilka som skulle tävla i vilka distanser under de kommande nordiska mästerskapen i danska Silkesborg, 12-13 augusti.
– Jag tror att jag har rätt så bra chans att vinna i år, säger Dmitry Tinín.
Dmitry Tinín tränar i Katrineholms kanotklubb.
Även Oscar Hellgren, som bor i Katrineholm men tränar med Bråvikens kanotklubb, hoppas på medaljer.
– Jag vill komma så långt som möjligt och använda all min styrka i paddlingen, säger han.
Katrineholmaren Oscar Hellgren paddlar i Bråvikens kanotklubb.
Både Dmitry Tinín och Oscar Hellgren kommer förutom att tävla individuellt även att paddla tillsammans i tvåmanna- respektive fyrmannakanotstävling under NM.