Just vid detta träningspass användes bollar i träningen i alla möjliga typer av övningar. Det var kast stående och liggande.
– Det handlar om att träna grundkaststyrkan som du sedan har nytta av i kula, diskus och slägga, säger tränaren Benny Goldén.
Vad tävlar de som är med i din grupp i?
– De allra flesta är med på 60 meter, längdhopp och höjdhopp, det är lite av standardgrenar inom friidrotten, säger KSK-tränaren.
Natalie Persson gillade bollträningen men det kändes i musklerna efteråt.
– Det var lite jobbigt när vi gjorde det. Jag har inte så mycket träningsvärk men det kommer jag nog att få i morgon.
Vad är det som är kul med friidrott?
– Variationen, man får testa många olika grenar. Min favoritgren är diskus, säger Natalie Persson.
Ella Sjöstrand tyckte det var aningen svårt med bollarna.
– Men samtidigt var det roliga och bra övningar.
Vilka grenar tycker du är roligast?
– Längd och 60 meter, säger Ella Sjöstrand.
Hennes mamma Erika Berglund är med och tittar på träningen.
– Hon har bara varit med några gånger men hon fastnade för det ganska fort. Ellas klassföreståndare är gammal friidrottare så hon har inspirerat henne.
För Douglas Goldén är det längdhopp och diskus som är favoritgrenarna. Jonathan Segato gillar att springa fort och då framförallt på 60 meter.
Tilde Pilheden gillar friidrottens alla grenar.
– Det är många olika saker som man får träna på. Mina favoritgrenar är höjd och löpgrenarna 60, 100 och 400 meter, säger hon.
För Natalie Lindén är det lite längre sträckor som gäller.
– Jag tycker att det är roligt att springa 1 500 meter.
Vad säger du om att springa på löparbanor jämfört med att springa på asfalt?
– Det är mycket skönare för fötterna, säger Natalie Lindén.