Spel med två tillslag på liten yta nötte Värmbol bland annat på.
Träning fredagkväll, heldag lördag med träning, gemensam lunch och sedan annan gemensam lättsam aktivitet under eftermiddagen. Värmbols tränarteam med Jan Melle i spetsen kunde sparka igång andra halvan av division 2-säsongen i strålande sommarsol.
Och vart fokus kommer att ligga fram till matchomstarten 31 juli borta mot Karlsund är utmejslat.
– Jag kommer ha jättefokus hela veckan på att vi ska få upp vår lägstanivå. Den är fortfarande för dålig i matcherna, säger Melle.
Han ser mycket som blivit bättre under de sju seriematcher som spelades innan den korta sommarvilan.
– Vi har blivit ett bättre fotbollslag, vi har blivit mer bolltrygga. Den fysiska statusen är bra vi har haft få skador. Vi har blivit ett mer spelande lag, plockar han fram.
Tre segrar och fyra förluster har det blivit. Laget är placerat som tolva platsen närmast över nedflyttningsstrecket.
– Vi har haft två plumpar, seriepremiären (0–3 bort mot Smedby) och så sista 60 mot Eskilstuna City (3–0 blev 3–5).
Citymatchen vara paradoxal.
– De första 25 minuterna är det bästa vi gjort i år. Då gjorde vi precis det vi övat på träningarna. Det visade hur bra vi kan vara.
Men vad som sedan hände har Melle svårt att förklara. Eller snarare så att han tror att de kvalitetsmässiga svackor som laget hamnat i emellanåt beror på många olika orsaker.
– Ja det är många parametrar, många är svårförklarade.
En sådan parameter som Citymatchen visade är att manskapet börjar tumma på arbetssättet när det går bra.
Av de klubbar Värmbol mött är det väl egentligen inget som imponerat stort på honom.
– Men Karlslund spelade en bra fotboll. Och Enis Ahmetovic i Bissarna är en riktigt bra spelare.
Något av alla lagen i tabellen som överraskat så här långt?
– Trosa Vagnhärad har fått till det bra.
Varmt och soligt. Det gjorde att vattenpauserna var många.
Till omstarten står det klart att Alfred Hertz lämnat för ekonomistudier i Jönköping.
– Så vi letar efter en mittback för att ersätta honom.
Lånet från Åtvidaberg, Emil Sterler, blir kvar säsongen ut.
– Sterler har varit väldigt bra. Vi har goda kontakter med Åtvidaberg. Det kan vara så att det blir ett lån till därifrån, säger Melle.
Fyra seriematcher ska spelas, sedan väntar godbiten med allsvenska IFK Norrköping på besök på IP i Svenska Cupen.
Du är inte rädd för att killarnas fokus redan ligger på den matchen?
– Klart det är en häftig match men det är en månad dit.