När vädret blir varmt är det många som tar till vätskeersättning för att återställa kroppens vätskebalans. Men köpt vätskeersättning kan vara ganska dyrt, och med bara några få enkla ingredienser kan du göra en sats av Becca Chaneys vätskeersättning som hjälper dig att hålla vätskebalansen hela sommaren.
– Priset på vätskeersättning från en affär ligger runt 40 kronor per tub, i dag är det ganska mycket pengar och väldigt enkelt att göra själv.
För barnen rekommenderar Becca att dricka mycket vatten och svalkande isglass. Vätskeersättning är egentligen lite mer för oss vuxna, menar hon.
– När man blandar in salt i vätskeersättningen till barn så ska det inte vara mer än en ögontår. En halv tesked salt är ganska mycket, det är ju nästan som att dricka pastavatten. Max ett kryddmått salt gäller om du ska ge vätskeersättning till barn, saltet är inte bra för deras njurar, men sockret är inga problem.
Om du vill smaksätta vätskeersättningen kan du lägga till två teskedar koncentrerad saft eller fruktjuice.
– Jag brukar lägga till lite saft eller juice bara för att få det lite godare.
Här är lite hjälp på traven, vätskeersättning efter Becca Chaneys recept.
1. Blanda 1 liter vatten, 1/2 tsk salt och 6 tsk socker eller druvsocker.
2. Är du osäker på vattnets kvalitet, koka vattnet först och blanda i salt och socker när det svalnat.
3. Blanda med lite saft så smakar det bättre.