Klockan börjar närma sig sex och utanför Vingåkers träningscenter börjar det fyllas på med människor i färgglada träningskläder. Stämningen är uppåt.
- Jag spelar fotboll annars, det här är väldigt bra komplementträning. Vi åker från Byle så vi är hängivna, säger deltagaren David Stenberg.
Bredvid honom sitter Lina Lindblom. Hon inflikar att det som är så bra med löpträning är att det krävs lite för att komma igång.
- Ett par bra skor är det viktigaste och egentligen det enda du behöver, säger hon.
När gruppen är fulltalig kliver instruktören Victoria Borg fram och förklarar kvällens upplägg.
- Okej gruppen, vi kör som vanligt. Fyra kilometer med stopp för olika styrkestationer. Den som vill kan köra ett extravarv med bara spring efteråt.
Hon berättar att hon har en bakgrund inom styrketräning och att hon numera också håller på med ultralöpning. Då handlar det om sträckor längre än ett maraton.
- Men det här är så roligt för att alla kan lägga det på sin egen nivå. Vill man så kan man. Men det märks att det har varit en riktig löparboom de senaste åren. Alla springer och loppen blir fulla fort.
Gruppen drar iväg och alla springer i sin egen takt, har man mycket krut i benen får man springa till delstationen och vända tills alla är på plats. Rundan går över solgula rapsfält och grönskande alléer. Gruppen stannar till då och då för att göra knäböj, armhävningar och plankor.
- Vi kör varje måndag och det är gratis för alla. Man behöver inte vara medlem på gymmet, säger Fredrik Fuxholt, ägare till Vingåkers träningscenter.
Han säger att hittills har det varit ett stort intresse för löpgruppen.
- Det är förstås jättekul att folk vill träna på sommaren också. Annars brukar man väl säga att en vanlig människa tränar nio månader om året.
Hans råd för att hålla igång under sommaren är att få träningen avklarad tidigt.
- Ta det direkt på morgonen. Gå en runda med hunden eller spring. 30 minuter räcker. Sen finns det massa tid att åka till stranden.