Att acceptera den man är men samtidigt sträva efter bättring. Traditionell yoga handlar inte om att prestera så många halsbrytande övningar som möjligt, utan om att andas rätt och att komma i balans.
Även om det kan kännas som om yogan är hetare än aldrig förr, med alla nya träningsformer som tillkommer, så har yogan under många år lockat stort intresse.
Den flera tusen år gamla traditionen från Indien finns det ett otal varianter på. Därför är det högst sannolikt att det finns yoga för alla, oavsett om man vill satsa mer på psyket eller på kroppen.
Kundaliniyoga hör till de mest utbredda yogaformerna och är ganska mjuk och lätt att ta till sig - även om det alltid hänger på att man lär sig att göra övningarna med rätt teknik och inte minst rätt andning.
All yoga bidrar till ökad rörlighet och kan därför vara ett bra komplement till annan träning.
Dessutom bidrar yogan till att öka fokus och att stressa av. Eftersom medvetenheten om den egna kroppen ökar är det lättare att läsa av kroppens egna signaler, som att det är dags att koppla ner, logga ur och koppla av.
Sörmlänningar som behöver en extra skjuts för att komma i gång med yoga, meditation och ett mer avslappnat liv har flera yogavandringar och retreat att välja på.
Bland annat Amrit yoga anordnar yogaresor till Spanien eller vandringar i Husby Oppunda.
I Oxelösund kan man kombinera kajakpaddling och yoga medan Ekvilibria erbjuder yogatillfällen som gemensam aktivitet för företag som kanske behöver avbrott under långa möten.
Vill man testa en annorlunda typ av yoga - kolla in svenska Rachel Brathen som utövar bland annat Stand up paddle (SUP)-yoga och håller kurser på Aruba. Finns på youtube.