Enligt forskarrönen bör vuxna människor sova sju till åtta timmar per natt.
– En god natts sömn är dödsviktigt, säger sömnforskare Christian Benedict i ett avsnitt av Uppsala universitets forskarpodd.
En tredjedel av livet ägnas således åt sömn. Är du 30 år har du alltså redan sovit i tio år.
– Naturen måste ha bestämt att det inte är slöseri med tid att sova. Det finns inget annat alternativ till att sova, konstaterar Christian Benedict.
En god natts sömn är dödsviktigt
Sömnforskaren Christian Benedict
Sömn hjälper bland annat till att hålla hjärnan frisk. Lång tid av sömnbrist är farligt. Djupsömn krävs för återhämtning.
Enligt Christian Benedict är dagens samhälle inte särskilt anpassat för vårt sömnbehov. Vissa människor fungerar helt enkelt bättre på morgnar och vissa på kvällar.
– Det vore en samhällsvinst att justera samhället efter sömncykler, menar Benedict.
Forsning visar till exempel att ungdomar presterar bättre i skolan efter att ha haft sovmorgon.
– Deras hjärnor fungerar bättre då men samhället förväntar sig att även barn ska gå upp tidigt.
Den äldsta mekaniska väckarklockan som bevarats är från 1400-talet och användes, enligt Wikipedia, av munkar som skulle ringa in bönestunderna. Först i slutet av 1800-talet börjar väckarklockan massproduceras och 1876 tog Seth Thomas Clock Company patent på en väckarklocka för nattduksbordet.
Snoozefunktionen lades in i klockorna på 1950-talet. Nio minuter var och är standartiden för snoozandet även i dagens digitala tidevarv.