‒Det brukar vara folk som går förbi och undrar vad vi gör och tycker det ser kul ut, säger Nathalie Henningsson.
Det var hon och Therese Bergkvist, som båda jobbar på ambulansstationen, som började med tabata-träningen på jobbet.
De hade kommit i kontakt med träningsformen tidigare och fastnat för den. Ganska snart fick de med sig arbetskamraterna, och nu är de 10-15 personer som deltar varje gång.
Att passen körs vid 17-tiden gör att både dag- och kvällspersonal kan delta. Även personal på akuten har börjat vara med, och dessutom en och annan familjemedlem.
‒Som mest har vi varit 19 stycken, berättar Nathalie.
När KK besöker ambulansstationen har träningen flyttat utomhus, och deltagarna värmer upp till pumpande musik.
Tabata handlar om intervallträning och passar både för konditions- och styrketräning. Varje övning görs under 20 sekunder, följt av 10 sekunders vila. Samma övning upprepas sedan i åtta omgångar, innan man går vidare till nästa övning och gör på samma sätt. Under träningspasset på cirka 40 minuter hinner de flesta av kroppens större muskelgrupper få sig en genomkörare, samtidigt som flåset också får sitt.
‒Det är effektiv träning på kort tid, förklarar Nathalie Henningsson.
Att arbeta som ambulanspersonal är fysiskt krävande, och för att bli anställd måste man genomgå tuffa tester, bland annat ett bårtest.
‒Man ska bära en tung bår tre trappor upp och ner igen, och sedan också 100 meter på plan mark, berättar Jörgen Lifvakt, verksamhetschef på ambulansstationen.
Tidigare har man inte anordnat någon gemensam träning på stationen.
‒Så länge jag har jobbat här har vi inte haft det, säger verksamhetschefen, som är positiv till träningen och gärna deltar själv.
Aktiviteter tillsammans med arbetskamrater brukar ofta kunna höja stämningen på arbetsplatsen.
‒Vi hade redan väldigt bra stämning innan, säger Nathalie.
‒Men det blir säkert ännu bättre av det här. Inte sämre i alla fall, säger Therese Bergkvist.