I Norrköping har vi träffat tre Katrineholmsgrabbar, bröderna James och Simon Casey Rudstedt och Mikael Kasunic, som satsar stenhårt på den här nya träningsformen. Det hela började med ett mejl till sportredaktionen där James förklarade vad crossfit gick ut på och han berättade att de tre varit med i en tävling där de placerat sig på platserna 1, 2 och 4 i Östergötland.
Vi blev nyfikna och begav oss till Pronovahuset i Norrköping där det finns en box (träningsgrupp).
I träningslokalen möts jag av tre mycket vältränade 25–26-åringar som lagt fotbollskarriären i Värmbols FC på hyllan. När jag ber dem förklara vad crossfit går ut på blir det tre entusiastiska röster som fyller i varandras meningar i ivern att för en okunnig journalist förklara varför crossfit är så bra just för dem och varför träningsmetoden är anpassningsbar för i stort sett varenda någorlunda frisk person.
Crossfit kan vara nästan vilken träningsövningar som helst. Ett pass kan bestå av gymnastiska övningar som situps, armhävningar, chins och liknanden. Det kan vara skivstångsträning, lyfta traktordäck, springa, simma, cykla. Den aktive bestämmer själv vad man vill träna.
Men när det kommer till tävling så får man följa ett visst schema som tävlingsarrangören har lagt upp. Ibland vet den tävlande på förhand vilka övningar som ska ingå, men lika ofta är man helt ovetande.
Det kan till exempel vara ett kortare triathlon, med cykel, simning och löpning. Där sätter arrangören ut en tid när nästa övning börjar. Blir man klar snabbt får man längre vila.
Nästa övning kan vara ett styrkepass där man under 30 sekunder ska lyfta en vikt så många gånger som möjligt. Den övningen upprepas sedan ett antal gånger.
Nästa övning ska man kanske lyfta så många kilo som möjligt under en viss tid.
Övning fyra kan vara att förflytta ett traktordäck från A till B. Nästa att göra armsträckningar på golvet.
– Det går ut på att ha så skiftande övningar som möjligt så att alla kan tävla mot varandra. Micke är till exempel mycket starkare än jag, men det kan jag kompensera genom att jag är en bättre löpare. Därför försöker man att träna så allsidigt som möjligt, säger Simon Casey Rudstedt.
Just den allsidiga träningen premieras och att man hela tiden tränar och tävlar mot sig själv och sina senaste resultat gör träningen roligare, säger killarna med en mun.
På skoj frågar jag dem om de brukar göra handklapp mellan armhävningarna.
Då skrattar de och säger: naturligtvis...
Men brukar ni göra som Muhammad Ali – med handklapp bakom ryggen? frågar jag då...
Utan minsta tvekan kastar sig både Mikael och Simon ner på golvet och lyckas med något som jag själv bara sett Ali klarat av. Däremot har jag sett åtskilliga misslyckats och dråsat med näsan före ner i golvet...
Det visar att den träning som de här killarna går igenom är mångsidig och gör dem förberedda på vilka övningar som helst när det blir dags för tävling.