När den ambitiösa tolvmanna-gruppen samlats i KK:s styrelserum för ännu ett teoripass var det Fredrik "Frippe" Johansson som höll i trådarna. Den här dagen handlade det om kosthållning och hur man utvinner energi ur kroppen på bästa sätt.
45 väldigt teoretiska minuter som inte inbjöd till så värst många frågor. Men ämnen som vilometabolism som går att räkna ut med diverse enkla formler kanske inte är det mest lättillgängliga ämnet.
Gruppen fick i alla fall lära sig att en vanlig människa förbränner cirka 1 500–2 500 kalorier om dagen utan att göra någonting. Allt man gör utöver det blir mer alltså mer brända kalorier.
Som ett exempel så förbränner en person med ett mer aktivt och rörligt jobb cirka 1- 000 kalorier mer än en som sitter inne på ett kontor i åtta timmar.
Man ska också veta att den som bestämmer sig för att sluka en pizza och kanske dricka några glas Coca-Cola till det, behöver fem timmar på sig att förbränna fredagsmyset. Kan vara värt att tänka på?
Efter 45 minuter teori blev det 15 minuters löpning ner till Duveholmshallen där gruppen samlades på en gräsmatta för diverse övningar, varav många var rena balansstycken som fordrade en hel del av utövarna.
Det märks att gruppen börjar bli samspelt för stämningen är god och kommentarerna haglar när någon kanske inte lyckas fullt ut med balansakterna.
Den här kvällen blev det ingen löpning utan hela passet var upplagt på core (magmuskler), rörlighet och balans. Något som också är mycket viktigt i den allsidiga träning som tränarna har lagt upp för gruppen.
Det pratades också om hur viktigt det är att acklimatisera sig till den temperatur man ska springa sitt lopp i. Det räcker inte att bara åka till platsen, man måste också träna på plats för att kroppen ska acklimatisera sig.
Och kroppen är en fantastisk skapelse. Den kan acklimatisera sig till både varmt och kallt – på samma gång. Som ett exempel nämnde Fredrik "Frippe" Johansson aboriginerna i Australien:
- De sover under bar himmel i den kyliga Australiennatten och går på dagarna i den stekheta öknen och klarar båda delarna alldeles utmärkt, berättade Johansson.
Nästa pass kommer att behandla ämnet löpteknik.