Enligt Cina Fasth är det vanligt att man ser en ökning i antalet medlemmar på träningsanläggningar efter nyårsafton.
Cina Fasth har länge varit anställd på Friskis och svettis i Katrineholm. Hon har märkt att det brukar vara vanligt att träningsanläggningen får en ökning av medlemmar efter nyårsafton.
– Det är fortfarande så att många nyårslöften innebär att man ska röra på sig mer. Många har mycket med sina jobb och då kan det vara skönt att komma iväg och träna lite. Det kan kännas skönt att bryta den vanliga tillvaron.
Det kan finnas olika orsaker till varför många hoppar av nyårslöftet efter några månader.
– Att träna för många pass direkt kan göra det svårt att hålla sitt nyårslöfte. Det är viktigt att inte känna träningen som ett tvång, utan att försöka hålla sig till två till tre pass per vecka för att undvika att tappa motivationen.
Cina Fasth har också några tips för att hålla motivationen uppe.
– Det är bättre att bestämma sig för att köra några gånger i veckan och sen håller man det. Sen känner man att det går bra så kan man ju alltid utöka.
För nybörjare rekommenderar Cina Fasth Friskis och svettis gym-instruktioner, men även mjukare pass som spinning och gympa, samt yoga och coreträning.
– Vi har rätt så många pass att välja på. I slutändan handlar det om att hitta en träningsform som man trivs med och som passar in i den egna vardagen. Med lite tålamod och uthållighet kan nyårslöftet om att träna mer bli en hållbar förändring för en sundare livsstil.