Johanna Lindborg.
Under utbildningen Dans för hälsa fick Johanna Lindborg ta del av forskning som visar på dansens positiva effekter. Kravlös rörelse med fokus på rörelseglädje och social gemenskap kan stärka den psykiska hälsan.
– Jag har gjort liknande övningar för mina vuxna elever och det har gett så mycket, säger hon.
Nu vill hon att fler ska få ta del av det. Hon har fått pengar av Katrineholms kommun för att genomföra sitt drömprojekt. Framför allt vill hon ge sjukskrivna och de som har det tufft ekonomiskt möjlighet att kunna delta, men alla är välkomna till Hälsa genom dans.
Projektet började förra veckan och pågår till och med vecka 50, på måndagar och onsdagar i Duds lokaler på Fredsgatan. Varje pass är 90 minuter.
– Man behöver inte kunna dansa, bara röra sig till musik. Jag jobbar mycket med att man ska känna sig trygg i gruppen.
Passen börjar med några uppvärmningslåtar och en namnlek med rörelser. Av det skapar deltagarna sedan en dans tillsammans.
– Allt sker i lugnt tempo, alla kan vara med.
Dans kan ge bättre flås och psykiskt mående.
Avslutningsvis är det nedvarvning och meditation, till exempel genom kroppsscanning eller en visualiseringsövning.
Det är bra att ha på sig bekväma kläder, som man kan röra sig i. Skor eller barfota är valfritt. Deltagandet kräver ingen föranmälan.
Katrineholms kommun beviljar upp till 50 000 kronor i stöd till drömprojekt som genomförs under 2022. Projekten ska vara kopplade till hälsoåret 2022 och öppna för alla.