Charlotte Kvarnhem vill sprida möjligheterna till meditation. Detta kommer hon att göra genom en mängd aktiviteter under Katrineholms-Veckan, som startar med frigörande dans på söndagen.
- Vi stressar alldeles för mycket i vårt privata liv, men också i samhället över lag. Det är viktigt att hitta verktyg för att hantera den stressen, säger hon.
Frigörande dans är ett sätt att meditera där den som dansar sätter igång olika processer i kroppen med syfte att komma närmare sig själv.
- Frigörande dans handlar inte om att prestera. Istället är det en form av mental träning genom fysisk aktivitet. Vårt fysiska och psykiska jag är ett, det går inte att skilja dem åt.
Vad säger du till människor som tycker att meditation bara är flummigt?
- Vad är du rädd för? Den enda du kan möta är dig själv. Ibland måste man fråga sig "vill jag må så här?" och vad är egentligen det värsta som kan hända om man mediterar en stund?
Vilka är dina tre tips för en bättre närvaro i vardagen?
- Om du har barn, se till att umgås med dem helhjärtat. Håll inte på med en massa saker i mobilen, fokusera istället på dina barns ord och upplevelser. Mitt andra tips är att vandra i nuet. När du är ute och går är det lätt att tänka på det som hänt och det som kommer att hända. Fokusera istället på det du ser omkring dig i naturen. Mitt sista tips är att värna om mötet med dina medmänniskor. Det kanske låter självklart men ibland glömmer man vikten av att mötas.