På stengolvet inne i industrilokalen ligger massor av gymutrustning inpackad i kartonger och bubbelplast. Simon Casey packar upp vikter och släggor i väntan på att kvällens pass ska börja.
Det är crossfit det handlar om: En träningsform som blandar styrketräning, gymnastik och uthållighetsträning. Tanken är att det ska ge utövaren en så allsidigt tränad kropp som möjligt.
Det krävdes lite letande för att hitta till ingången inne på gården bland de andra liknande plåtbyggnaderna. I oktober öppnade "Boxen" och hittills har 40–50 personer löst kort.
– Vi har inte haft någon egentlig invigning utan smugit igång det hela. Vi är medvetna om att vi startade under en dålig period, mitt under hösten. Folk löser gymkort efter semestern eller vid nyår, säger Simon Casey.
De som följt den lokala fotbollen känner antagligen igen honom. Han har spelat i Värmbols FC:s A-lag men slutade för några år sedan för att börja med just crossfit. Han har tävlat mot de bästa i Sverige och nu har hobbyn blivit ett jobb.
– Jag och Fredrik Larsson startade det här för att vi hållit på med crossfit i Norrköping respektive Stockholm, men det fanns inget i Katrineholm.
Casey visar några av övningarna. En går ut på att kasta en medicinboll över ett streck några meter upp på en vägg och sedan fånga den igen. 150 gånger i rad. På tid. I nästa stund är han på väg uppför en lian som hänger från taket. På en tavla finns deltagarnas personliga rekord i en mängd olika övningar uppskrivna. Just nu är 190 kilo i knäböj rekordet på en av dem.
– Många är rädda för att man måste vara vältränad för att få komma hit, men vi har haft dem som aldrig tränat. Det handlar om att sätta upp sina egna mål och förbättra dem. Det är därför vi skriver upp personliga rekord. I och med att det är så många övningar är det sällan någon inte slår personligt i något av dem.