39-åriga Jenny Östling säger att hon inte skulle mått så bra utan träningen, hon både leder crossfitpass och den senaste tiden har hon ägnat mycket tid i löparspåret.
– Under Hälsoveckan ska jag springa Lidagårdsloppet, det är fem kilometer och jag skulle hoppas kunna klara 25. Jag har sprungit på 25,50 som snabbast, säger hon.
Tidigare var löpningen främmande för henne men när en vän anmälde dem till Vårruset för två år sedan började hon utmana sina fördomar om att hon inte kunde löpa.
– Jag hade knappt sprungit 400 meter på gympan. Men jag började träna lite och sprang mina fem kilometer på under halvtimmen. Det är bara du själv som sätter begränsningar.
I unga år jobbade hon på dåvarande Nautilus och som spinninginstruktör, men det var först när hon träffade Felicia Rydstedt på Flens Sport och hälsa för fyra år sedan som hon tog träningen steget vidare.
– Som jag ser tillbaka i dag saknade jag fortfarande den där känslan och kunskapen att verkligen ta ut sig och träna med kvalité. Här blir man starkare hela tiden och får resultat.
Hon började på gymmet efter att ha fått sitt tredje barn, då på barnvagnsgympa och samarbetet med Felicia växte under åren, bland annat som ledare på ett funktionellt utomhusgym.
– På en gång fick hon en att göra något mera, något tyngre och fler repetitioner. Där väcktes det något, att mycket sitter i huvudet och man kan mer än man tror. Jag fick lära mig hur fel jag gjort tidigare och ansträngt fel muskler.
Jenny tränar ibland upp till sex pass i veckan och är ett tydligt exempel på den träningstrend som råder. Men hon tycker det vore synd om den som inte är inne i träningssvängen avskräcks för att det finns en förutfattad mening om att man måste tokträna för att det ska vara lönt.
– Jag är övertygad om att alla mår bra av att träna, tråkigt om folk tror att man måste träna varje dag. Har du tid en dag i veckan är det bra, den träning som är bra är den som blir av.
Crossfit är en funktionell träningsform som passar Jenny bra då den fokuserar på styrka, stabilitet och smidighet.
– Jag önskar att jag kunde ha backat bandet och börjat med den här träningen när jag var 18 eller 20 för herregud vilken form man hade varit i då. Eller hade fått den mentala hjälpen som jag fått i dag, förstå vad träning handlar om egentligen.