Sofia Sjöström har alltid tränat mycket. Hon åkte sin första Kortvasa som elvaåring, prioriterade träning före lek, har utbildat sig till personlig tränare och självmant gått upp klockan fem på morgnarna för att krypa genom lera och bära andra människor på ryggen. Nu driver hon en av Sveriges största hälso- och träningsbloggar, med flera utmärkelser och priser.
Men 2012 hände något. Sofia gick in i väggen, bara 24 år gammal.
Nu har hon kommit ur den svackan och skrivit en bok (PT-Fias tio i topp) där hon betonar värdet av att njuta och ta det lugnt varvat med rörelser man gillar och hälsosam mat.
– I efterhand kan jag se att den här perioden (utbrändheten) är en enorm tillgång för mig som arbetar i träningsbranschen. Jag har fått ett nytt perspektiv på människors olika relationer till hälsa, säger hon.
För Sofia står helheten och enkelheten i fokus. Hon väljer att fokusera på det goda och positiva i livet. Långbruncher med vänner och några chokladbitar då och då är lika viktigt som träning och fokusering på bra mat.
Möjligen är det Sofias sunda inställning till hälsa som har gett henne sådan genomslagskraft på bloggen www.ptfia.metromode.se och i media.
I nya boken har hon samlat sin syn på hälsa. Här får du hennes bästa tips – från hennes favoritövningar och godaste frukostar till hur man hanterar stress och hittar balans i livet.
Boken är fylld av listor med Sofias bästa tips, till exempel Tio råd kring maten ("Var i nuet, inte i nästa tugga. Förbjud inte utan lägg till"), Tio näringsrika småmål (bananbröd, röda smoothien och omelettmuffins), Tio favoritövningar och Tio punkter för dig som är eller har varit sjuk i stress ("Strukturera om, fokusera på dig och sänk kraven"). Handfasta råd som passar oss alla.