Folk tror att motion är träning, men så är det inte. Motion är de vardagliga rörelserna som du gör varje dag: går ut med hunden, cyklar till jobbet, tar trapporna och står vid skrivbordet.
– Träning har mycket högre intensitet och gör att du förbättrar din förmåga. När vi tränat tvingas vi vila för att återhämta oss.
Att folk inte förstår skillnaden mellan motion och träning gör att många köper gymkort och går till gymmet flera gånger i veckan – för att motionera. Efter en stund lessnar de eftersom det inte ger resultat.
– Uteblivna resultat är motivationssänkande.
Lösningen är att få hjälp av någon person på gymmet med upplägget.
80 procent av dem som tar kontakt med PT-Petri har målet att gå ner i vikt. Det är det enklaste som finns, brukar han kontra med.
– Sluta ät och börja träna stenhårt! Då kommer du garanterat gå ner i vikt. Men tyvärr går du ner i muskler och vätska, inte i fett.
Att gå ner i vikt samtidigt som man behåller muskelmassa tar tid, men det ger å andra sidan bestående resultat.
– Hur mycket vi väger spelar ingen roll, det intressanta är vad vi väger. Ju långsammare det går att förändra livet, träningen och kosten, desto mer bestående blir förändringarna.
Petri tränar alla slags människor, från unga till gamla, från motionärer till elit. Hans fokus är att folk ska må bra. Hans egen resa började på Spendrups bryggeri där han jobbade som truckförare. Efter några år blev han kontorsnisse och gick upp i vikt – och orkade inte ens lyfta en golfklubba.
Han och en kompis började träna i gymmet med följden att folk häpnade över förändringen. De ville också få hjälp och Petri blev instruktör, gick utbildningar i ämnet, startade friskvårdsfirma och tog PT-uppdrag. I dag har han friskvårdsuppdrag hos Spendrups och hos AztraZeneca.
I Bootcamp för fun, som körs två kvällar i veckan i Mariefred, deltar runt 25 stycken i träningsformen som är influerad av militärövningar – fast med glimten i ögat. Just den här kvällen skriker och skrattar de sig runt Gripsholms slott.
Petri är omtyckt av många och går under epitet "en galenpanna med självdistans". Prestigelös.
– Det kan jag skriva under på. För att träna är ju inte så viktigt, bara livsviktigt. Alla måste röra på sig och träna och kan man ha kul samtidigt är det helt okej.
Till hösten kör Petri en tioveckorskurs i livsstilsförändring i Mariefred. Deltagarna får enkla hemläxor och träffas regelbundet. Det blir en utbildning för livet där man uppmuntrar varandra i gruppen.
Största misstaget folk gör?
– De ska förändra allt på en gång. Urtypen är nyårslöften där de ska gå ner i vikt, sluta röka, äta nyttigare ... Sorry, det funkar inte. En liten bit i taget är vad som gäller.