Vi hälsas välkomna av Robert Bergström som bor här tillsammans med frun Johanna. Det är hon som ska hålla i träningen.
– Jag har alltid älskat att träna. Den här träningen passar mig bra. Jag tycker om att bli skitig, trött och att ha roligt. Jag körde några testpass innan sommaren med god respons så i höstas drog jag i gång på riktigt. Att pusha andra i den här sortens träning är jättekul. Vi kör fram till november och sen gör vi uppehåll till våren, säger Johanna Bergstöm.
Vad kan man ha för bondträningsövningar?
– Det kan vara att välta traktordäck, köra skottkärra som man öser i sand i, kasta bildäck, rotationsövningar för överkropp med vedträn och åla i lera.
Förr jobbade man på gårdarna för att tjäna ihop pengar och nu betalar vi i stället för att göra bondgöra?
– Det är väl så illa, men det är inga stora summor, jag lovar.
Vi värmer upp med lugn löpning fram och tillbaka mellan konerna med inslag av höga knäuppdrag och takten ökar efterhand. Nu ställs vi mot varandra och ska nudda den andres axel, höft och tår. Vi får dansa och finta likt boxare med händer och fötter.
Däck och rep hämtas i ett skjul och vi småspringer över gårdsplanen till en liten äng. På anda sidan ett elstängsel går kor lugnt och betar. Solen sjunker men värmer fortfarande. Johanna som jobbar på en friskvårdsanläggning i Finspång berättar även att hon utbildat sig till instruktör i mindfulness.
– Jag brukar sätta mig hemma på trappan och bara vara här och nu. Att ta vara på stunden och njuta av det man har med barnen och katterna. Det är så underbart och det ger mig massor av energi, säger hon.
Vi får lyfta upp bildäck över huvudet, kasta så långt framåt vi kan och där det landar får vi göra armhävningar. Detta upprepas tills vi nått en mållinje och får springa tillbaka. Vi jobbar i par och medans man väntar på sin tur är det aktiv vila som gäller i form av jägarställning eller plankan. I nästa övning får en vara skottkärra och gå på händerna och en kör. Traktordäck rullas fram och vi får turas om i par att välta dem medans de som väntar gör burpees under tiden. Gång i djup ställning samt grodhopp får lår och rumpa att brinna av smärta.
– Ner lägre! ropar Johanna.
Robert Pettersson är en av deltagarna på passet.
– Det är jobbigt och kul. Man tar i mera när man tränar i grupp Jag brukar träna på gym och cykla. Jag kör även cross och enduro.
Hur kan bondträningen göra dig till en bättre enduroförare?
– Den här träningen är bra för uthålligheten, säger Pettersson.
Passet avslutas med en mänsklig hinderbana där deltagarna står i planka och vi får åla oss under en i taget och göra ett upphopp mellan varje. Under tiden vi stretchar har månen letat sig upp på himlen och dimman har lagt sig trolskt över ängarna.