Blogg - publik

Tysta coachens blogg

Blogginlägg

1. Snälla stäng inte av <3
   Låt dina val komma från ditt hjärta.
   
   Vår tid är en tid av snabbhet. Vi tänker inte så mycket på hur vi handlar och vad vi handlar, vi bara kör på…
   När vi börjar ifrågasätta våra val kan vi komma i kontakt med våra hjärtan. Vår innersta röst.
   Testa gärna.
   
   Fråga dig själv om du fullt ut kan stå för de icke-eco bananer du köper? Bananer som är plockade i Sydamerika av människor som får fruktansvärda skador av alla de bekämpningsmedel som används vid odlingarna ?
   
   Fråga dig själv om du verkligen måste ta bilen idag? Känn efter i ditt hjärta om du är okej med den miljöförstöring som våra bensindrivna bilar bidrar till? Är du okej med att oljebolagen fortsätter utvinna olja som hungriga vargar fastän vi alla vet att den oljan absolut inte bör användas. 
   
   Fråga dig själv när du ska handla kläder nästa gång om du kan välja ett miljövänligt alternativ? För jag tror inte att varken du eller jag egentligen tycker det är ok att vi förstör människors hälsa, dricksvatten och miljö i länder som Bangladesh, för våra billiga kläders skull? Jag tror inte vi tycker att fattiga människor under slavliknande förhållanden ska sy billiga kläder till oss. I alla fall inte om vi frågar våra hjärtan.
   
   Och kanske känns det inte heller så bra att ge dina barn en chokladkaka på lördagen om du samtidigt vågar vara medveten om att choklad som inte är rättvisemärkt är tillverkad av barnarbetare som ofta jobbar under slavlika förhållanden.
   
   Är du köttätare? Smakar din biff lika gott om du reflekterar över att nötkött är en av de största miljöbovarna? Kan du tänka dig att skära ner på det? Eller känner du dig provocerad när jag frågar?
   
   Du kanske blir arg på mig nu. Tycker du att jag är jobbig som gör livet så svårt? Ja, situationen är besvärlig för vår moder Jorden just nu, och det är DU och JAG som måste göra en förändring.
   
   Så vad kan vi göra? Här är några saker man kan göra:
   
   Välj lokalproducerade varor, välj ekologiskt, tänk att produkten ska ha rest så kort sträcka som möjligt. Köp secondhand eller miljömärkt, även kläder,teknik,bilar mm.
    
   Titta igenom produkterna i ditt badrum och städskåp, välj fortsättningsvis bara produkter som har en miljömärkning, tex svanen.
   
   Köp inte produkter som innehåller GMO- genmanipulerade grödor, inte heller produkter som innehåller palmolja.
   
   
   Läs på och bli medveten, läs miljöbloggar, artiklar osv, det är vårat gemensamma ansvar att lära oss mer om detta. Ditt och mitt.
   
   Stöd en miljöorganisation, tex WWF, Naturskyddsföreningen, Greenpeace eller någon annan. Ju fler medlemmar de stora organisationerna har, desto större möjlighet har de att påverka.
   
   Listan kan göras lång, men vi börjar här. Och framför allt, lyssna på ditt hjärta, stäng inte av. Snälla, stäng inte av . Snälla....<3
   
   
   
   • • Charlotte Kvarnhem
     • 8 maj 2013 13:12
     • Taggar: moder jord,lyssna på ditt hjärta personlig utveckling,peace&quiet
     • Permalänk
   • • Kommentarer (0)

2. Låt ditt hjärta vara med och förändra världen
   Nu bäddar jag för tystnad.
   
   På fredag startar min stora retreatvecka och jag har förmånen att ta emot besökare som skall vara helt tysta, utan att säga ett enda ord, i 3 eller 4 dagar.
   
   Under de tysta dagarna har de tid att bottna i sig själva. De vilar mycket. Läser, skriver, vandrar i naturen. Badar vedeldad bastu. Mediterar. Äter god mat. Och bara ÄR.
   
   Jag minns för många år sen, när jag startade mitt första coachingföretag. Då mötte jag en kaxig affärsutvecklare som frågade mig varför jag ville driva företag, vilket mitt syfte var? Jag minns att jag snabbt och uppriktigt svarade: - ”För att jag vill förändra världen!”.
   Affärsutvecklaren tittade på mig, drog lite överlägset på mungipan, och sa med torr stämma att det nog var lite väl höga ambitioner jag hade.
   
   I dag arbetar jag med att ge män och kvinnor plats och tid att lyssna till hjärtas röst. Ibland är det första gången de verkligen får höra sitt hjärta tala. Många blir euforiska när de kommer i kontakt med sin innersta längtan. De blir ofta uppfyllda av kärlek, både till livet och till sina nära. Det blir tydligt för dem vilka mål som har mening i livet.
   
   Jag får mail från deltagare som delger tankar efter retreaterna. De berättar hur saker blivit annorlunda sen de kom hem. Oftast är det inte så stora och revolutionerande förändringar, utan små finjusteringar, som handlar om att använda sin kraft på rätt sätt och rätt plats, i livet.
   
   Jag vet att tystnaden i många avseenden kan förändra livet. Jag vet att det ger ringar på vattnet. Jag tror att dessa män och kvinnor fattar bättre, och klokare, beslut både privat och i arbetslivet. Det gör mig tacksam. Jag är med och förändrar världen.
   
   
   
   /Charlotte Kvarnhem driver Peace & Quiet tysta retreater. Hon erbjuder också coaching och föreläsningar. Läs mer på www.peacequiet.se
   
   • • Charlotte Kvarnhem
     • 23 apr 2013 11:00
     • Taggar: förändra världen peace & quiet tysta retreater tystnad
     • Permalänk
   • • Kommentarer (0)

3. Jag är en av de skyldiga som borde skämmas- och det gör jag.
   Jag är aktiv på facebook.
   Där cirkulerar många bilder, ibland väldigt otäcka.
   T.ex. bilder på orangutanger som blödande dör som resultat av skogsmaskiners framfart i nya odlingslandskap för palmolja. Eller bilden på en gråtande indianhövding som i sin förtvivlan vädjar till Brasiliens regering att indianernas mark skall lämnas fri från skövling. Eller varnande inlägg om genmanipulerade grödor (GMO) som fullständigt slår ut och tar över andra icke-manipulerade växter. Jag ser bilder på isbjörnar som flyter runt på isblock och fasansfull information om jätteräkornas miserabla odlingslandskap i Asien.
   Allt detta är vi en del av. Du och jag. Alla vi som bor i, och nyttjar lyxen, i den rika delen av världen.
   
   Snälla, sluta inte läsa här. Ta dig tid. Jag ber dig.
   
   Under många år har jag handlat ekologiskt. Det har varit mitt sätt att göra ”vad jag kan”.
   Kanske har det lättat lite på mitt dåliga samvete över att vara en av de rika. En av de som lever, som om vi hade tre jordklot.
   Kanske har det lite grand minskat mitt ångest över att vissa produkter jag handlar kommer från de stora multinationella företagen som producerar sönder Amazonas.
   Eller det faktum att jag faktiskt köper Kellogs produkter, ”barnen gillar ju flingorna”, producerade av Monsanto, som just nu odlar sönder stora delar av Syd och Nordamerika med sina genmanipulerade, supersnabbväxande grödor.
   
   Jag köper ekobananer, för jag vet vilken vidrig industri bananarbetare lever i, men verkligen, handen på hjärtat, hur etiskt är det? Varför behöver jag köpa bananer från andra sidan av jorden?
   
   Ja, plötsligen ser jag att jag faktiskt skyddat mig själv med någon slags tossig bortförklaring, eller förnekelse, som har handlat om att ” Vad mer kan lilla jag göra? Det är ju inte mitt fel”. Men jo, jag bär ansvar. Det gör vi alla.
   
   I grund och botten handlar denna fråga om ifall jag- och du - vill vara med i denna vansinniga verklighet? Vill vi göra en enda handling som leder till att människor och djur på andra platser i världen får betala med sina liv?
   
   Tycker vi att det är ok att fattiga människor i Bangladesh färgar våra kläder, på bekostnad av sin hälsa och sitt dricksvatten, för att vi sen skall handla tröjan på Hennes för 49 kr? Nej, det är såklart inte ok! ( Fråga dig själv om du skulle vilja göra jobbet? )
   
   Tycker vi att det är ok att stora multinationella företag skövlar Amazonas, jordens lunga, för att producera billig mat och billigt byggmaterial till oss ? Nej såklart inte.
   
   Tycker vi det är ok att majoriteten av den choklad  vi handlar i våra affärer är producerad genom barnarbete ? Nej, det är såklart inte ok det heller…
   
   Den enda vägen till skillnad är att fullt ut sluta stötta denna galna produktion. Det är inte ens försvarbart att handla ekologiska tomater, inte om de producerats i enorma eluppvärmda växthus och flugits till Sverige. Sorry..
   
   Låt oss tänka som min vän Rebecka. Hon och hennes familj äter, mestadels,de grönsaker och grödor som årstiden bjuder på i Sverige. Ja, du läste rätt!
   Hon har berättat för mig om sina barns njutning när de första sommartomaterna skall smakas. (Min tvååring får tomater varenda dag och slänger dem oftast på golvet...).
   
   Jag har en annan vän, Ellis. Hon åker alltid först till Rödakorsets secondhand, när hon skall handla kläder till sina barn. Hittar hon inte det  hon söker där, så kan hon eventuellt köpa nyproduktion.
   
   Och min vän Gita håller på att utforska hur nära självförsörjning man kan komma i en vanlig 70-tals villa- trädgård.
   
   De är förebilder! Låt oss inspireras.
   
   Och du..låt oss titta i våra skafferier och i våra kundvagnar och därefter fråga oss själva: -Vilka av de produkter, jag handlar, är lokalt producerade? Vilka produkter vet jag verkligen något om? Vet jag om de orsakat skada för någon annan?
   
   Här i trakten kring Katrineholm och Flen har vi många lokala producenter. Exempelvis Warbrokvarn och Saltåkvarn som producerar massor av spännande och goda produkter, med stor respekt för jorden. Låt oss gynna dem.
   
   Och låt oss verkligen fundera på om vi behöver köpa allt det där vi alltid köper?
   Jag tänker förklara för mina barn varför Kellogs flingorna är utbytta mot Warbrokvarns musli. Jag tänker inspirera dem till att äta mat de känner till ursprunget på. Jag är säker på att de förstår.
   
   Tack för att du tog dig tid att läsa  <3/ Charlotte
   
   
   Charlotte Kvarnhem driver www.peacequiet.se ,tysta retreater. Hon erbjuder också coaching, workshops och föreläsningar.
   
   
   
   
   • • Charlotte Kvarnhem
     • 17 apr 2013 19:20
     • Taggar: jorden miljö,ekologiska varor
     • Permalänk
   • • Kommentarer (0)

4. Katrineholmare- kommer ni på tisdag ?
   Det ska bli så coolt.
   
   Att möta nya människor. Katrineholmare som vill slinka förbi på tisdagslunchen och komma ner i varv en stund. Inte bara andas. Utan ANDAS.
   ”Jag andas hela tiden”, kanske du tänker? – ”Nej”, vågar jag kaxigt svara, det gör du inte.
   De flesta oss stannar aldrig upp för att andas . Vår kultur är inte sådan. Det har lett till att vi, i kombination med tempot vi lever i, sakta men säkert går sönder. Vi bryts ner.
   
   Vi drabbas av stressrelaterade sjukdomar både psykiskt och fysiskt. Senast häromdagen hörde jag på nyheterna att sjukskrivningar bland kvinnor med psykiska besvär ökar. Jag är inte förvånad. Våra kroppar, psyken och själar skriker efter avkoppling. Jag möter sååå många människor på mina tysta retreater som lääängtar efter tid att varva ner. Men ändå gör vi det inte.
   Ständigt kommer nya forskningsrapporter om meditationens och avslappningens otroliga läkeförmåga på våra trasiga kroppar. Nästan lite konstigt att vi ska behöva luta oss mot forskning för att förstå att vi har självläkande egenskaper.
   
   Men meditation läker inte bara skador. Den gör oss också piggare, lyckligare och mer fokuserade.
   Att stanna upp och andas är enkelt, effektivt och läkande. Man kan göra det var som helst och när som helst. Det vill jag lära fler att hitta. Därför startar jag nu ”Andas på lunchen - Katrineholm”. Mitt mål är att fler människor skall bli motiverade att då och då stanna upp, för att lyssna inåt.
   
   Därför erbjuder jag under hela våren 2013 ”Andas på lunchen Katrineholm” – för dig som vill passa på att tanka lite kraft, lära dig enkla metoder för meditation, och verkligen komma igång med det din kropp längtat efter så länge. Och du, det är helt gratis!
   
   Läs mer på min hemsida.
   Välkommen !
   
   Charlotte Kvarnhem driver Peacequiet.se som erbjuder tysta retreater, coaching och föreläsningar
   
   
   
   • • Charlotte Kvarnhem
     • 4 apr 2013 13:57
     • Taggar: meditation,avslappning peace & quiet tysta retreater
     • Permalänk
   • • Kommentarer (0)

5. Vill du se svårighet eller möjlighet? Valet är ditt !
   Alldeles för ofta möter jag människor som väljer att se svårigheter. Det gör mig galen!!
   Inte för att jag blir galen på dem. Nej, tvärtom känner jag stark sympati och empati med henne eller honom som ridits så hårt av livets vindar att de tappat tro och hopp.
   Men jag blir galen över vår kulturella syn på nederlag,det vi kallar ”misslyckanden”.
   För visst är det så att vi har en allmän syn på trauman ,förluster och nederlag som något man skall klara sig ifrån, något som försvårar våra liv och därför bör undvikas. Lidande är helt enkelt inte populärt.
   
   Jag hörde någon som berättade att man i USA har en annan syn. Att om man ”over there” kör sitt företag i botten och erfar en konkurs väljer man att se det som en mycket bra och viktig erfarenhet. Det gör vi inte i Sverige.
   
   Kanske skulle vi skifta fokus och mer välja att se våra motgångar som potentiella framgångar. Jag menar, tänk om det faktiskt är så att smärtsamma förluster, trauman och livskriser är den enda möjligheten att lära känna sig själv. För "handen på hjärtat" så visst lär vi oss något när livets stormar verkligen blåser hårt?
   
   Sägas bör, att detta innefattar ett viktigt val. Att personen som upplever svårigheten behöver välja vilket fokus han eller hon skall ha. Jag förespråkar ett kärleksfullt fokus och mina coachingklienter tycker jag tjatar på dem om att vara snälla mot sig själva.
   
   Låt mig ge dig ett exempel:
   Jag var nyligen på besök i en fabrik i Norrköping. Denna arbetsplats skulle stänga och jag mötte den uppsagda personalgruppen för att hålla en workshop om motivation. Majoriteten av personalen var mycket bittra över detta tråkiga slut. Många hade varit på arbetsplatsen i 20-30 år och tyckte det var en fruktansvärd situation och personlig kris att bli uppsagd och arbetslös.
   I denna samling människor är det plötsligen en man som säger: - ”Det här var det bästa som skulle kunna hända”!! Jag tittade förvånat på honom och han beskrev hur han tänkte. Från hans perspektiv var nedläggningen och uppsägningen en lättnad. Han berättade att han under många år ”gått och nött” där på arbetsplatsen och totalt saknat motivation att prova på något annat, men nu , i och med nedläggningen öppnade sig plötsligen den möjligheten. Nu när uppsägningen var ett faktum var han tvungen att möta nya utmaningar.
   Han valde att se möjligheten istället för svårigheten.
   
   I livskriser kan vi välja hur vi vill fokusera.Vi kan ta ställning inom oss för vilket perspektiv som gynnar vår fortsatta utveckling ?
   Det är vackert att växa som människa.
   Fint att slå ut.
   Allt som sker ger oss livserfarenhet oavsett om vi gillade det som hände eller ej. Men du har alltid friheten att välja hur du vill förhålla dig till det.
   
    / Charlotte
   
   Charlotte Kvarnhem driver www.peacequiet.se -tysta retreater där du kan höra ditt hjärta tala. Hon jobbar också som coach och erbjuder workshops och föreläsningar.
   
   
   • • Charlotte Kvarnhem
     • 21 mar 2013 13:26
     • Taggar: coaching peace & quiet personlig utveckling självkännedom tyst retreat
     • Permalänk
   • • Kommentarer (1)