Blogg - publik

Bandystaden

Blogginlägg

1. Värden från fystest 2
   
   I måndags utförde vi fystest 2 för säsongen. Den var ca 2 månader sedan första testet. Under denna period har vi varvat 2-3 kollektiva pass/vecka tillsammans med 2 individuella pass.
   
   Testerna visar att samtliga spelare har utvecklat sin fysiska status. Fokus har under denna period legat på muskeltillväxt, att öka sin grundstyrka.
    
   
   Här kommer en sammanfattning av medelvärdena från fystest 2 gemfört med fystest 1. 
   
   Tiden att genomföra snabbhetstesterna har i genomsnitt minskat med 3,4 sek (7,8 %)
   
   I styrkeövningarna har vikten i genomsnitt ökat med 45 kg (14,5 %)
   
   I de explosiva övningarna har höjden/längden i genomsnitt ökat med 43 cm (5,4 %)
   
   
   • • Markus Hast
     • 28 jun 2012 21:48
     • Taggar: bandy fystest kvbs lagsport sport
     • Permalänk
   • • Kommentarer (0)